Velocidad en boxeo
En boxeo la velocidad se refiere a la rapidez en que se realiza un movimiento o una acción ya sea atacar, defender o contra-atacar. Pero no siempre se trata de la acción ya que también existe la velocidad de reacción.
La velocidad de reacción es aquella acción en respuesta a un estimulo, en este caso la señal que envía el cerebro a través de los nervios a los músculos y extremidades.
Es lo que en muchos casos seria un reflejo bien entrenado siendo la respuesta ante una acción. Generalmente las personas mas pequeñas suelen ser mas rápidos en este sentido
¿Cómo aumentar la velocidad de reacción?
La velocidad de movimiento como la de reacción juegan un papel muy importante en todos los deportes y mas en el caso de los deportes de contacto, los boxeadores suelen usar diversas ´´herramientas´´ como:
- Escalera de coordinación
- Pelotas de tenis
- Punching ball
- Saco Pera
- Saco de movilidad
- Columna fija multi golpeo
La forma mas efectiva de mejorar la velocidad de reacción es con un compañero o entrenador ya sea con el silbato o un temporizador si estas solo.
El trabajo consiste en hacer una acción al momento justo en el que suena la señal de manera rápida sin acomodarse demasiado ya que esto ralentiza la acción. La desventaja del temporizador es que el ritmo es memorizado pero con el silbato el ritmo es variado convirtiéndose en un estimulo mas real.
La respuesta en reacción al silbato puede ser variada, por ejemplo:
- Ataque de dos o tres golpes mas defensa
- Ataque, defensa y contra-ataque
- Defensa, contra-ataque y defensa
El numero de golpes puede ser variado pero vale mas enfocarse en uno o dos golpes y perfeccionar la reacción sobre ello que lanzar demasiados golpes. Acciones de ataque, defensa, contra-ataque y defensa son acciones mas reales sobre el cuadrilátero
