¿Qué es el entrenamiento de sombra?
Para aprender a realizar sombra de boxeo, es necesario conocer lo que es y como se realiza. Consiste en un entrenamiento de simulación de combate utilizando la imaginación, donde se emplean todos los golpes, defensas, combinaciones y técnicas.
Es uno de los mejores ejercicios ya que permite una mejora considerable sobre la técnica y estilo de cada boxeador (afilar golpes, mejorar movimientos). Otro de los beneficios es completar un calentamiento ó relajar una vez acabado el entrenamiento dependiendo de la intensidad aplicada sobre la misma.
Diferentes Tipos de sombra de boxeo
Existen diferentes tipos de ejercicios de sombra con diferentes objetivos, ya que este funciona no solo con el fin de mejorar ataque, si no tambien defensas, movilidad, coordinación etc. Con diferentes objetivos a alcanzar, la sombra de boxeo se ha convertido en uno de los ejercicios mas importantes y completos de todo púgil.
Uno de los beneficios que aporta es la comodidad de realizar este entrenamiento en cualquier lugar sin necesidad de equipo especifico.
Movilidad para mejorar el juego de piernas en boxeo.
El enfoque va directamente al movimiento de piernas, con desplazamientos de avance, retroceso, pasos laterales, oblicuos, giros entre otros.
Sombra defensiva con evitamiento de golpes.
Mantenemos el trabajo del ejercicio anterior, sumamos defensas tanto de esquivas como de bloqueos entre otras conocidas. Con esto logramos mejorar el arte de boxear golpear sin ser golpeado. Tras la práctica de este ejercicio, mejoraremos la defensa considerablemente.
Sombra Completa trabajo libre
Es la suma de todas las anteriores en la que la combinación es clave. Con la suma de movimientos de ataque, defensa y contra ataque hacen posible la llamada Sombra Completa.
Sin olvidar la ligereza en el ring, Como objetivos móviles y nunca quietos, se boxea con las piernas y se golpea con las manos
Cómo hacer sombra de boxeo. Movilidad y velocidad
Sirve para trabajar la velocidad del boxeo con acciones cortas de dos o tres golpes (máximo cuatro) combinados con defensas, es decir, series de ataque, defensa; contraataque y defensa.
Nota: lo más difícil en el boxeo es el no ser golpeado.
Salta la cuerda para mejorar el juego de pies
El boxeo es el arte de pelear con la mente utilizando los puños. Mejora tu técnica de boxeo, aumenta tus conocimientos.
